失眠按摩哪可以快速入睡

来源：智涉情感网

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，即睡眠失常。失眠虽不属于危重疾病，但影响人们的日常生活。睡眠不足会导致健康不佳，生理节奏被打乱，继之引起人的疲劳感，使人感到全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力减退等。

失眠按摩哪可以快速入睡？失眠按摩疗法如下：

【丝竹空穴】

取穴：位于面部，眉梢凹陷处。

按摩：用双手食指和中指指腹按揉丝竹空穴30次。

【印堂穴】

取穴：位于额部，两眉头之中间。

按摩：将食指、中指并拢点按印堂穴30次。

【头维穴】

取穴：位于头侧部，额角发际上0.5寸，头正中线旁开4.5寸。

按摩：将拇指指尖放于头维穴上，力度由轻渐重，按揉1～2分钟，以有酸胀感为度。

【百会穴】

取穴：位于头部，前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。

按摩：将拇指指腹放于百会穴上，适当用力压揉1分钟。